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董卿说过这样一句话：“愿你的善良，带点锋芒，善良是很珍贵的，但善良要是没有长出牙齿来，那就是软弱。”
我们从小就被教育要做一个善良的人，但善良也要有底线，无原则的善良只会给坏人可乘之机，让别人觉得你软弱，从而就会把你的善良当成义务和理所当然。
尤其是在职场丛林之中，这里面充满了竞争，如果你一味的软弱，就会被人欺负，进而引发“破窗效应”。
“破窗效应”是心理学上的一个概念，环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。也就是说，如果你在职场被人欺负久了，就会有更多的人来欺负你，他们会把欺负你当做是习惯，并不会觉得内疚。
面对职场霸凌，有的人会选择忍气吞声，有的人会选择辞职。如果这是一份你中意的工作，那你凭什么为别人犯的错来付出代价呢？
所以在职场中面对被人欺负的时候，你要学会反抗，拿出态度，让他们知道你不是“软柿子”。避免职场被欺负其实很简单，只要你做好以下两个方面，就没人敢欺负你，希望对你有所启发。
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1、果断拒绝同事不合理的要求
职场上很多人被人欺压，很多时候是从很小的事情开始的。刚开始可能只是在忙不过来的时候，让你帮着改个PPT；后来看你不会拒绝，就把手头的脏活累活都交给你做；再后来他们的要求越来越不合理，甚至把整个方案都拿给你做，然后他们再拿着方案去找领导领功。
中国有个成语叫“升米恩，斗米仇”，这个成语讲述了这样一个故事：从前有两户人家是邻居，一家富裕一家穷，平时两家关系也不错，没有什么恩怨。
但有一年大旱，庄稼颗粒无收，富裕的人家接济了穷人一升米，帮他们渡过难关。穷人一家非常感恩，去当面感谢。后来说话间谈起明年的种子还没着落，富人就说：“我这粮食还够吃，你拿一斗回去吧。”可拿回去之后，他的兄弟却说：“这斗米能做什么？除了吃以外，根本就不够我们明年地里的种子，这个富人太过分了。”
后来这话传到富人耳朵里，此后两家老死不相往来，成了仇人。
这个故事告诉我们，在别人危难的时候给予很小的帮助，他们会很感激，但帮助多了他们就会形成依赖，一旦停止帮忙，反而遭人忌恨。
在职场上也是如此，你可以在同事忙不过来的时候，力所能及的帮一下。一旦发现对方有不合理的要求，就要果断拒绝，切勿做职场上的滥好人。
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